هل أكل الألياف يزيد الوزن؟

أثر تناول الألياف الطبيعية على الوزن

يفيد تناول الألياف الطبيعية بشكل إيجابي في التحكم بوزن الجسم، حيث يمكن أن يسهم استهلاك كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف في:
- تعزيز فقدان الوزن الزائد
- المحافظة على الوزن الحالي ضمن الحدود الصحية
- الحد من اكتساب الوزن الزائد.