هل الألياف جيدة للقولون؟

فوائد الألياف للقولون

تعتبر الألياف مفيدة للقولون العصبي لأنها تساهم في تخفيف الإمساك من خلال جعل البراز أكثر ليونة، ما يسهل عملية الإخراج. ومع ذلك، قد تؤدي إلى زيادة الانتفاخ والغازات لدى بعض الأفراد. هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان، التي تتواجد في الفول، الفواكه، والشوفان، والألياف غير القابلة للذوبان، الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.