من أين تأتي قوة الجسم؟

طرق تعزيز قوة الجسم

توجد العديد من تمارين وزن الجسم، مثل تمارين الضغط (Push-ups) وتمارين القرفصاء (Squats). بالإضافة إلى ذلك، هناك التدريبات باستخدام الأربطة المقاومة (Resistance band exercises). يمكن أيضًا ممارسة التمارين باستخدام آلات الأثقال والأوزان المتوفرة في صالات الألعاب الرياضية، فضلاً عن الأثقال القابلة للرفع يدويًا بمختلف أنواعها وأشكالها.