ما هو الشيء الذي يزيد القوة؟

المصادر التي تعزز القوة

يعتبر تناول الكربوهيدرات النشوية من أفضل الطرق لزيادة مستوى الطاقة في الجسم، حيث تحتوي هذه الأطعمة على معادن أساسية تعزز من فعاليتها. من المفضل أن تمثل هذه الأطعمة حوالي 33% من النظام الغذائي اليومي. تشمل بعض هذه الأطعمة:

• الخبز
• المعكرونة
• البطاطا