ما هو سر القوة الجسدية؟

سر الحفاظ على القوة الجسدية

مع تقدم العمر، تبدأ الكتلة العضلية الخالية من الدهون في الانخفاض، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم إذا لم يتم اتخاذ خطوات لتعويض الكتلة العضلية المفقودة. لذا، يمكن أن تساهم تمارين القوة في دعم المحافظة على الكتلة العضلية وتعزيزها في أي مرحلة من مراحل الحياة.