متى يبدأ مفعول تمارين كيجل؟

متى يمكنك توقع نتائج تمارين كيجل؟

إذا كنت تنتظمين في ممارسة تمارين كيجل، فمن المحتمل أن تلاحظي النتائج — مثل تقليل وتيرة تسرب البول — خلال بضعة أسابيع أو أشهر. لتعزيز الفوائد، تأكدي من دمج تمارين كيجل في روتينك اليومي بشكل دائم.