متى تبدأ ظهور نتائج تمارين كيجل؟
متى يمكن رؤية نتائج تمارين كيجل؟
إذا كنت تقومين بممارسة تمارين كيجل بانتظام، يتوقع أن تلاحظي نتائج مثل تقليل تسرب البول خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع إلى بضعة أشهر. لتحقيق أقصى فائدة، يُفضل دمج تمارين كيجل ضمن روتينك اليومي.