متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن في الكيتو؟
ما هو الكيتو دايت؟
عندما تتناول أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميًا، فإن طاقة الجسم (السكر في الدم) ستنفد في فترة زمنية قصيرة. عادةً ما يستغرق ذلك حوالي 3 إلى 4 أيام حتى يبدأ الجسم في استخدام الدهون والبروتين كمصدر للطاقة، مما يساهم في فقدان الوزن. تُعرف هذه العملية باسم الكيتوزيه.