متى تظهر نتائج تمارين المنزل؟

متى يمكن ملاحظة نتائج التمارين الرياضية؟

إذا كنت تسعى لرؤية بعض التغيرات الإيجابية في شكل جسمك وقوة عضلاتك، فمن المحتمل أن تحتاج إلى حوالي ثمانية أسابيع لتحقيق ذلك.