متى تبدأ العضلات بالظهور؟
اجابة معتمدة
متى تبدأ العضلات بالظهور؟
تحدث المرحلة الفعلية لنمو العضلات في جسمك خلال فترات النمو السريع والمستمر بعد التدريب. تبدأ هذه الفترة السريعة في غضون ساعة واحدة بعد التمرين وتستمر حتى خمس ساعات بعده. أما فترة النمو المستمر، فهي تحدث في أي وقت يتراوح بين 5 إلى 24 ساعة بعد ممارسة رفع الأثقال.