ازاي اخس دهون وازيد عضل؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الدهون وزيادة العضلات
- مارس تمارين القوة والتحمل.
- احرص على تناول مصادر غنية بالبروتين.
- كن حريصاً على الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.
- أضف الخل إلى نظامك الغذائي.
- زد من تناول الدهون الصحية.
- اختر المشروبات الصحية.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- قلل من تناول الكربوهيدرات البسيطة.