ما هي معايير الصحة السليمة؟

معايير الصحة السليمة

تشمل مبادئ التغذية الصحية ما يلي:

• التركيز على تناول الخضروات والفواكه.
• تجنب اللحوم المصنعة قدر الإمكان.
• الحد من السكريات المضافة في النظام الغذائي.
• شرب الماء بكميات كافية.
• تقليل استهلاك الملح.
• السعي لإنقاص الوزن إذا كان ضرورياً.
• نقل العادات الغذائية الصحية إلى الأجيال القادمة.
• تعزيز قوة العظام والأسنان.