ما هي كمية الماء المناسبة؟

ما هي كمية الماء المناسبة لشخص؟

حسب ما ورد في التوجيهات التي وضعتها الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، فإن الكمية الموصى بها من السوائل اليومية هي: حوالي 15.5 كوبًا (ما يعادل 3.7 لترًا) للرجال وحوالي 11.5 كوبًا (تقريبًا 2.7 لترًا) للنساء.