ما هي كمية الفشار المسموح بها في الرجيم؟

كمية الفشار المناسبة في الرجيم

يمكن تناول مقدار معين من الفشار للحصول على بضع سعرات حرارية فقط. فمثلاً، أربعة أكواب من الفشار تعادل تقريباً 120 سعرة حرارية، مما يجعل الكمية المناسبة للاستهلاك اليومي تُقدر بحوالي أربع ملاعق مملوءة من الفشار، وذلك دون الحاجة إلى إضافة الزيت، أو يمكن إضافة نقطة أو اثنتين من الزيت.