ما هي فوائد رياضة الستيب؟

يعتبر تمرين الستيب أحد التمارين الهوائية، والتي بشكل عام تعتبر مهمة للقلب والأوعية الدموية، والرئتين، حيث إنه يزيد من انقباضات عضلة القلب، مما يؤدي إلى زيادة ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يعزز من كمية الأوكسجين والغذاء التي يتم تزويد خلايا الجسم بها، والذي بدوره يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ...