ما هي فوائد النوم بدون عشاء؟

فوائد النوم دون تناول العشاء

من الفوائد الهامة للنوم بدون عشاء هو إراحة الجسم، حيث يساعد عدم تناول وجبة العشاء على تعزيز النشاط والحيوية. يُساهم ذلك أيضاً في تخفيف تأثير الهرمونات غير الملائمة على الجسم. وأشارت دراسة من ألمانيا إلى أن الصوم لمدة ست عشرة ساعة يومياً دون تناول الأطعمة له تأثير إيجابي على تنظيم مختلف الهرمونات في الجسم، مما يساعد على تحسين وظائفها.