ما هي فوائد السميد وأضراره؟

فوائد السميد

تحتوي 56 غرامًا من السميد غير المطبوخ على 2 غرام من الألياف التي تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الألياف الموجودة في السميد في الحفاظ على نمط حركة الأمعاء الصحي، مما يساعد في علاج مشكلة الإمساك. وقد أظهرت الدراسات أن تناول 5 غرامات من الألياف يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك والغازات.