ما هي فوائد الركض يومياً؟
اجابة معتمدة
لماذا ينبغي عليك ممارسة الجري يومياً؟
- يمكن أن يساعدك على زيادة مدة حياتك.
- يساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يساعد في الحصول على كميات كافية من فيتامين "د".
- يقوي العظام والمفاصل.
- يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يرفع مستوى المزاج ويحسن الشعور العام.
- يقلل من مشكلات الجهاز التنفسي.
- يساهم في الحفاظ على صحة العين.