ما هي سلبيات الشوفان؟

سلبيات الشوفان

يمكن أن يؤدي تناول الشوفان إلى بعض الأضرار، حيث قد يسبب الشعور بالانتفاخ وزيادة الغازات. هذا يحدث بسبب زيادة حجم البراز وتكرار التبرز، مما قد يؤدي إلى شعور بالانتفاخ وغازات. هناك أيضًا احتمال حدوث تهيّج في منطقة العجان.

علاوة على ذلك، قد يظهر الطفح الجلدي كمشكلة ترتبط به. وتجدر الإشارة إلى أن الشوفان قد يحتوي على الغلوتين، مما قد يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب في إجهاد الجهاز الهضمي. وعلى الرغم من بعض الفوائد التي يقدمها الشوفان، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض ضغط الدم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، إلا أن تأثيراته السلبية يجب أن تُؤخذ بعين الاعتبار.

يجب الانتباه إلى أن تناول كميات مفرطة من الشوفان قد يؤثر على مؤشر كتلة الجسم.