أيهما أفضل للرجيم خبز الشعير أم الشوفان؟

الإجابة

يُعتبر خبز الشعير الخيار الأفضل للرجيم، حيث نتجنب خبز الشوفان لأنه يحتوي على سعرات حرارية أعلى. احنا نحاول دائمًا تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. على سبيل المثال، يحتوي 100 غرام من خبز الشعير على حوالي 268 أو 270 سعرة حرارية.