ما هي المكسرات التي فيها حديد؟
اجابة معتمدة
المكسرات الغنية بالحديد
تعتبر البذور والمكسرات من بين الأطعمة الرائعة التي تحتوي على نسبة جيدة من الحديد. تشمل هذه الخيارات:
- الفستق
- جوزة الصنوبر
- بذور اليقطين
- بذور الكتان
- حبوب السمسم
- اللوز
- الكاجو
- المكسرات المكاديميا