ما هي المكسرات التي تفيد الكبد؟

المكسرات المفيدة للكبد

تناول بعض الأنواع من المكسرات يعتبر وسيلة فعالة للمساعدة في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكبد. من أشهر هذه المكسرات الجوز واللوز، حيث يتميزان بكونهما غنيين بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة، وفيتامين هـ. ومع ذلك، ينبغي توخي الحذر بعدم الإفراط في تناول هذه المكسرات نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.