ما هي المشروبات التي تمتص الحديد؟
اجابة معتمدة
تعزيز امتصاص الحديد
يمكنك تحسين قدرة جسمك على امتصاص الحديد عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج. يتواجد هذا الفيتامين في العصائر الحمضية مثل: عصير البرتقال و عصير الليمون. ومن المهم الإشارة إلى أن الأبحاث أظهرت أن فيتامين ج يعزز من امتصاص الحديد ويحسن من طريقة تخزينه في الجسم بما يسهل عملية امتصاصه.