ما هي المأكولات التي تقوي العضلات؟

ما هي المأكولات التي تقوي العضلات؟

اجابة معتمدة

أطعمة تعزز نمو العضلات

إليك أهم الأطعمة الغنية بالبروتينات والتي قد تحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى ضرورية لتعزيز نمو العضلات بشكل فعال:

  • المكسرات: مثل الفستق السوداني، الجوز، واللوز.
  • اللحوم والأسماك: مثل لحم الدجاج، اللحم البقري، سمك السلمون، وسمك التونة.
  • منتجات الألبان: مثل اللبن الرائب، الحليب البقري، والجبنة.
Scroll to Top