ما هي المأكولات التي تقوي العضلات؟
اجابة معتمدة
أطعمة تعزز نمو العضلات
إليك أهم الأطعمة الغنية بالبروتينات والتي قد تحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى ضرورية لتعزيز نمو العضلات بشكل فعال:
- المكسرات: مثل الفستق السوداني، الجوز، واللوز.
- اللحوم والأسماك: مثل لحم الدجاج، اللحم البقري، سمك السلمون، وسمك التونة.
- منتجات الألبان: مثل اللبن الرائب، الحليب البقري، والجبنة.