ما هي الكربوهيدرات الصحية التي تنقص الوزن؟
اجابة معتمدة
الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة والتوت والشمام والبرتقال والجريب فروت. البروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والعدس والصويا. المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو والشيا. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة الأخرى.