ما هي الفواكه التي تحتوي على المغنيسيوم؟

الفواكه الغنية بالمغنيسيوم

الأفوكادو: تحتوي على 58.3 ملغ من المغنيسيوم لكل ثمرة، مما يمثل حوالي 14% من النسبة اليومية الموصى بها.

الموز: يحتوي كل كوب مقطع على 40.5 ملغ، مما يعادل نحو 10% من القيمة اليومية الموصى بها.

المشمش المجفف: يحتوي على 41.6 ملغ لكل كوب، وهو أيضًا يمثل 10% من القيمة اليومية الموصى بها.