ما هي الرياضة المناسبة لتخفيف الكرش؟

تمارين فعالة لتقليل دهون البطن

يمكن أن تساعد التمارين الهوائية في تخفيف الكرش، ومن أبرز هذه الأنشطة:

1. المشي بسرعة
2. الجري
3. ركوب الدراجة
4. السباحة
5. المشاركة في دروس اللياقة البدنية الجماعية