ماذا أفعل لتصغير مؤخرتي؟

نصائح لتقليل حجم المؤخرة

قم بتناول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل المكسرات والبقوليات واللحم الخالي من الدهون. حاول التحكم في كمية الدهون المستهلكة، واختر الدهون الصحية من الأطعمة الطبيعية مثل الأفوكادو واللحوم الخالية من الدهون. كما ينبغي تجنب الدهون المشبعة قدر الإمكان.

علاوة على ذلك، من المهم زيادة مستوى النشاط البدني لتحقيق حرق مزيد من السعرات الحرارية.