ما هي الرياضة التي تشد الجسم أكثر؟
اجابة معتمدة
من أفضل أنواع الرياضة لشد الجسم تمرين البلانك لأن جميع عضلات الجسم تدخل في التمرين بداية من البطن والظهر إلى الساقين والذراعين ويتم عمله طريق الاستلقاء كما توضح الصورة والاستناد على الساعدين والقدمين ورفع الظهر للأعلى بحيث يشكل خط مستقيم مع الساقين ثم الثبات على هذه الوضعية على الأقل 30 ثانية.