ما هي الرياضة التي تجعل الجسم قوي؟

تمارين لتقوية الجسم

تتضمن الرياضات التي تعزز قوة الجسم مجموعة من التمارين مثل التمرين اللوحي (البلانك)، بالإضافة إلى تمارين البطن وتمارين كرة اللياقة البدنية. ومن بين تمارين عضلات القسم الأوسط التقليدية، يمكن ذكر تمرين الجسر. لأداء هذا التمرين، استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك، وتأكد من الحفاظ على ظهرك في وضع محايد، بحيث لا يكون مقوّسًا أو ملتصقًا بالأرض.