ما هي التمارين المفيدة للجسم؟

أفضل التمارين لحرق الدهون

تعتبر السباحة من أعظم الرياضات التي تسهم في حرق الدهون، حيث يمكن أن تحرق حوالي 458 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة، فضلاً عن فوائدها الصحية المتعددة، خاصة للقلب والأوعية الدموية.

1. الركض
2. تسلق الصخور
3. التمارين عالية الكثافة
4. صعود السلالم
5. قفز الحبل
6. المشي السريع
7. ركوب الدراجة