ما هي الأطعمة التي لا تسبب الغازات؟
اجابة معتمدة
أطعمة تقلل من غازات البطن
هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الغازات، منها:
- الفواكه الطازجة: يُستحسن تناول الفواكه النيئة ذات المحتوى المنخفض من السكر، بما أن غناها بالألياف يُسهم في تنظيم حركة الأمعاء ويمنح شعورًا بالراحة. من أبرز الفواكه التي يُوصى بها من قبل خبراء التغذية هي: ...
- الخضراوات: ...
- الأرز البني: ...
- الأناناس: ...
- الهندباء الخضراء: ...