ما هي الأطعمة التي لا تحتوي على دهون؟

الأطعمة الخالية من الدهون

• الفواكه: جميع أنواع الفواكه تحتوي على صفر دهون وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، عدا عن الأفوكادو وجوز الهند.
• البقوليات: تعتبر مصادر ممتازة للبروتينات الخالية من الدهون.
• منتجات الألبان الخالية من الدهون: خيارات جيدة لمن يريد تقليل الدهون.
• بياض البيض: يحتوي على البروتين دون أي دهون.
• السمك الأبيض: أنواع مثل الهلبوت والسمك المرغوب تعتبر خالية من الدهون.
• الخضروات: معظم الخضروات لا تحتوي على دهون وهي مفيدة للصحة.