ما هي أفضل طريقة لزيادة الطول؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لزيادة الطول بدون الحاجة لجراحة
- منتجات الألبان: تعد من المصادر الغنية بالكالسيوم، الذي يلعب دورًا أساسيًا في بناء عظام قوية.
- المكسرات: تحتوي على المغنيسيوم والفسفور، وهما عنصران مهمان لتعزيز صحة العظام.
- البقوليات: غنية بالألياف والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تقليل التهابات المفاصل.
- الأسماك الدهنية: تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين د، الضروري للحفاظ على صحة العظام.