ما هي أفضل رياضة لحرق الدهون؟
اجابة معتمدة
أفضل الرياضات لحرق الدهون
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لحرق الدهون، فإن السباحة تحتل مركز الصدارة. فهي لا توفر فقط فوائد صحية متعددة، خاصة لصحة القلب والأوعية الدموية، وإنما تعتبر من أكثر الرياضات فعالية في زيادة معدل الحرق، حيث يمكن أن تساعد في حرق حوالي 458 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.
- الركض
- تسلق الصخور
- التمارين الرياضية عالية الكثافة
- صعود السلالم
- قفز الحبل
- المشي السريع
- ركوب الدراجة