ما هي أفضل المشروبات لتضخيم العضلات؟
اجابة معتمدة
أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات ضع 100 جرام من الشوفان في كوب. أضف كوب من الحليب كامل الدسم. أحضر بعض الفواكه الطازجة مثل 50 جرام من الفراولة و50 جرام من التوت. يمكنك تحلية هذا المشروب باستخدام العسل الأبيض. اخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.