ما هو نوع السمك المناسب للدايت؟

أنواع السمك المناسبة للحمية

يُعتبر سمك الماهي ماهي أو اللمبوكة، والمعروف أيضاً باسم سمك الدولفين، من بين الخيارات المثالية للدايت، حيث أنه خالٍ من الدهون ويتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يوجد سمك موسى الذي يتواجد في البيئات البحرية والمياه ذات الملوحة المنخفضة، وهو معروف بقلة الدهون وارتفاع محتواه من الأوميغا-3.