ما هو علاج التفكير الزائد؟
طرق علاج التفكير الزائد
يمكن استخدام بعض الأساليب لتقليل التفكير المفرط وتوجيه الانتباه: مثل الانشغال بالعمل والهوايات، وممارسة الرياضة قبل النوم. يُفضل التركيز على إيجاد حلول للمشكلات بدلاً من التفكير فيها بشكل مفرط. كما يُنصح بالتفكير بإيجابية حيال المشكلة وتوقع نتائج جيدة.