ما هو شكل النوم الصحيح؟

كيفية تحقيق النوم الصحيح

تعتبر أفضل طريقة للنوم لتخفيف الضغط على الظهر هي الاستلقاء على الجانب مع ثني الركبتين قليلاً، وذلك باستخدام وسادة توضع بينهما. تساعد هذه الوسادة في رفع الجزء العلوي من الساق، مما يساهم في الحفاظ على المحاذاة الطبيعية للفخذين والحوض والعمود الفقري. يمكن تحقيق هذه الوضعية عن طريق الاستلقاء على السرير على أحد الجانبين، واستعمال وسادة واحدة لدعم الرأس والرقبة.