ما هو جدول رجيم النقاط؟

كيفية حساب النقاط في نظام رجيم النقاط

يهدف نظام رجيم النقاط إلى تحديد عدد معين من النقاط التي يمكن استهلاكها يوميًا وفقًا للوزن. على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 68 كيلوغرامًا، فإنه يجب أن يتراوح استهلاكه بين 18 إلى 23 نقطة يوميًا. بينما يُنصح الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرامًا بأن يسعى لاكتساب ما بين 32 إلى 37 نقطة في اليوم. كما يمكن تحقيق نقاط إضافية بعد القيام بممارسة الأنشطة الرياضية أو الأعمال المنزلية.