ما هو النظام الغذائي المناسب لمقاومة الإنسولين؟

النظام الغذائي لمقاومة الإنسولين

يُوصى بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين باتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يركز على تناول الأطعمة الطبيعية غير المصنعة. من بين هذه الأطعمة:

• الخضروات: مثل السبانخ، البروكلي، القرنبيط، الكرفس، الطماطم، والفلفل.
• الفواكه: مثل التفاح، البرتقال، التوت، الموز، والأفوكادو.
• الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، القمح الكامل، والأرز البني.