ما هي الأكلات المناسبة لمقاومة الإنسولين؟

الأطعمة المناسبة لمقاومة الإنسولين

يمكن الاعتماد على مجموعة متنوعة من الأطعمة لمساعدة الجسم في مقاومة الإنسولين. من بين هذه الخيارات:

• الخضروات: مثل البروكلي والسبانخ، التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية.
• الفواكه: اختر الفواكه الطازجة.
• الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان، بالإضافة إلى الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل.
• البقوليات: تضيف قيمة غذائية هامة.