ما هو المشروب الذي يعطي طاقة قبل التمرين؟
اجابة معتمدة
المشروب الذي يمد بالطاقة قبل التمرين
تُعتبر القهوة من المشروبات المساعدة في تنشيط الجسم ورفع مستوى الطاقة قبل ممارسة الرياضة. لكن يُفضل ألا يُشرب القهوة على معدة فارغة. يُوصى بتناول وجبة صحية تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات قبل التمرين بفترة تتراوح بين 45 إلى 90 دقيقة، وبعد ذلك يمكن تناول القهوة للاستفادة من فوائدها.