ما هو الفيتامين المسؤول عن الخمول والنوم؟

فيتامين ب12 ودوره في الخمول والنوم

يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة المرتبطة بالشعور بالإرهاق، حيث يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة من مصادرها الطبيعية. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى خطر الإصابة بفقر الدم، مما يسبب شعورًا مستمرًا بالتعب والنعاس. يمكنك الحصول على كميات كبيرة من فيتامين ب12 من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الأسماك، منتجات الألبان، والأجبان.