ما هو الفيتامين الذي يسبب الخمول والكسل؟

العلاقة بين نقص فيتامين د والإرهاق

يرتبط الشعور بالتعب والخمول بنقص حاد في فيتامين د، حيث أن حوالي 50% من سكان العالم يعانون من هذا النقص. كما أن هناك علاقة بين التعب الناتج عن الاكتئاب ونقص فيتامين د، لذلك من المهم التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من مصادر غذائية مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والأسماك مثل السالمون والسردين، بالإضافة إلى صفار البيض.