ما هو الفرق بين الدروب سيت والسوبر سيت؟

على عكس السوبر سيت تستهدف مجموعات عضلية مختلفة يمكن إجراء الدروب سيت لعضلة و احدة باستخدام القضبان والأثقال، و بالآلات أيضًا . قم بتقليل الحمل بنسبة 10-30٪ في المجموعة الأولى. و بمجرد تقليل الوزن ، قم بأداء 6-10 عدات أخرى. و يمكنك تقليل الحمل أكثر وأداء 6-10 عدات أخرى حتى فشل العضلات.