ما هو الطعام الصحي المفضل؟

خيارات الطعام الصحي المفضلة

تشمل الاختيارات الصحية الخضروات والفواكه بأنواعها المختلفة، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، وغيرها من الحبوب. تندرج الدهون الصحية في هذه القائمة، مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية كالسلمون. كما تتضمن مصادر البروتين الصحية كلاً من الحمص والفاصوليا، بجانب اللحوم الحمراء والأسماك.