كيف أحب الأكل الصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتبني عادات الأكل الصحي
- كن دائماً مهيئاً بالفواكه والخضروات: احرص على توفرها في منزلك بشكل مستمر.
- استبدال الفواكه والخضروات الطازجة: إذا لم تكن متاحة، يمكنك استخدام الأطعمة المجففة أو المعلبة كبديل صحي.
- قم بتخزين وجبات خفيفة صحية: اجمع مجموعة من الخيارات الصحية لتكون متاحة دائماً.
- قلل من تناول الأطعمة الفائقة المعالجة: حاول تقليل استهلاك هذه الأنواع من الأغذية قدر الإمكان.
- اجعل الطهي وتناول الطعام تجربة ممتعة: ضمّن هذه الأنشطة ضمن روتين عائلتك لجعلها جزءاً مميزاً من حياتكم.