ما هو الشيء الذي يهيج القولون العصبي؟

الأطعمة التي يجب تجنبها لتهيج القولون العصبي

لتجنب تهيج القولون العصبي، يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل:

• الكافيين، والذي يوجد في الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة.
• السكريات والمشروبات الغازية.
• المحليات الصناعية.
• الأطعمة الغنية بالدهون.
• العلكة.

كما ينبغي تجنب بعض الكربوهيدرات التي يصعب عملية هضمها. كذلك، من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغاز، مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف.