ما هو الشيء الذي يشعرك بالشبع؟

الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع

وفقاً لموقع هيلث لاين، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف تُساهم في شعور الشخص بالشبع لفترة أطول، على النقيض من تأثير الوجبات السريعة وغير الصحية. ومن بين الأطعمة التي تُعزز الشعور بالشبع لفترة ممتدة، يذكر المصدر كلاً من البطاطس المسلوقة، والشوفان، والبيض، والسمك، والزبادي اليوناني، والذرة.